血清素

简述信息一览：

• 1、「血清素」是一种什么样的物质?有哪些作用?
• 2、快乐激素——血清素
• 3、血清素正常人可以吃吗
• 4、血清素:使人快乐的物质
• 5、血清素简介

「血清素」是一种什么样的物质?有哪些作用?

血清素是一种激素，身体如果分泌不足，容易忧郁、烦躁，像有阳光的时候，心情会变好的原因，即是人体照射到阳光，会合成血清素的关系。

血清素是一种吲哚胺类物质，由神经元生成，由神经突触释放并回收，故而突触浓度决定了体内血清素的水平。寒冷和黑暗会使体内血清素含量下降，而血清素的前体色氨酸摄入不足，也会影响体内血清素水平。

血清素是一种神经递质是已知的最常见的，虽然有些人认为，这种化学物质是一种激素。血清素是从哪里来的？发生在大脑血清素和肠道。大多数羟色胺体之间，可以发现，在胃肠道。同样可以在血小板和中枢神经系统。

快乐激素——血清素

1、血清素是让血清素我们感受到幸福、快乐血清素的一种重要的神经调节激素。提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

2、血清素别称“快乐激素”。又被称为5-羟色胺，由于最初从血清素中发现而得名。血清素参与人体多种生理功能及病理发展，会影响人体的睡眠功能、食欲、情绪、体温、***。血清素不足，容易发生抑郁、愤怒、情绪冲动。

3、情绪稳定剂-血清素 血清素又名5-羟色胺，对情绪、消化、睡眠、脑功能和屋夜节律至关重要，它是天然的情绪稳定剂，大脑中血清素水平过低与抑郁症有关。

4、种人体内快乐激素血清素：多巴胺（奖赏激素）、血清素（情绪稳定剂）、催产素（爱情荷尔蒙）、内啡肽。多巴胺（奖赏激素）：多巴胺是一种神经传导物质血清素；和人的情欲、感觉有关系；可以传递兴奋和开心的信息。

血清素正常人可以吃吗

1、除巧克力外血清素，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃血清素，也可增加血清素，达到控制PMS血清素的目的，热量又不太高。

2、用的话得问问专业医护人员，或者出于安全起见不服用5-HTP。它可以 影响到催乳素——一种***乳汁分泌的激素，所以哺乳阶段最好就不要 使用血清素了。因为它确实会增加血清素，所以最好去询问一下资深的医疗人 员有关药物相互作用的情况。

3、吃坚果，鸡肉，鸡蛋，牛肉等食物可以补充血清素。

4、吃香蕉，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。食用含氨基酸丰富的食物，和服用羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。

5、人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 降低免疫和神经系统的功能 肉类可提供健康的饱和脂肪和胆固醇，是维持细胞健康和大脑中血清素受体正常工作所必需的。

血清素:使人快乐的物质

血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

血清素通常被看作是一种神经递质，因为它是神经元之间的信息传递使，但是血清素作为身体中的化学物质还有第二个身份，即一种被释放到血液中的激素。它可以将信息发送到身体的各个部位，包括肠道和血小板。

都是。三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽。多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。

让人产生快乐的物质有三种。一种是多巴胺。主要负责大脑的情欲，将兴奋及开心的信息传递，能带来短暂愉悦，也与上瘾有关。一种是血清素。它会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪，能帮人放松心情缓解焦虑。

血清素简介

1、血清素是体内产生的一种神经传递物质；存在于一些植物和菌类中。但有著作表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸），Ω -3脂肪酸，镁和锌。

2、血清素（Serotonin）就是5-羟色胺 5-羟色胺 5-hydroxy tryptamine 是体内产生的一种神经传递素；不存在于食物中。

3、时至今日，韦勒贝克已是世界最重要作家之一，他被誉为继卡缪之後最重要的法国作家，也是最诚实质问生存意义的思想家，他的作品已被翻译成数十种语言於全球发行。

4、血清素（Serotonin） 是一种单胺类神经递质，用来行使包括控制情绪、睡眠、食欲和肌肉收缩在内的不同身体功能。血清素分泌不足或功能不良时，皆会出现不同程度的心理问题：包括退缩、恐惧、悲观、记忆衰退、失眠甚至心悸等现象。

5、-羟色胺受体（5-hydroxy trptamine），一种吲哚衍生物。分子式C10H12N2O，普遍存在于动植物组织中。色氨酸经色氨酸羟化酶催化首先成5-羟色氨酸，再经5-羟色氨酸脱羧酶催化成5-羟色胺。

关于血清素，以及血清素高的症状的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。